https://samooborona.do.am/load/ Видео и литература по самообороне, бодибилдингу и фитнесу Tue, 27 Oct 2009 13:28:56 GMT uCoz Web-Service <DIV align="center"><IMG src="http://i001.radikal.ru/0910/9d/df940e13b0cc.jpg" border="0"><BR></DIV><P>Методика поможет навсегда избежать застоев.</P> https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/silovye_trenirovki_izbavsja_ot_zabluzhdenij/4-1-0-87 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/silovye_trenirovki_izbavsja_ot_zabluzhdenij/4-1-0-87 Tue, 27 Oct 2009 13:28:56 GMT <DIV align="center"><IMG src="http://s58.radikal.ru/i159/0910/3e/ca94ed0c83e7.jpg" border="0"></DIV><BR><P></P><P>Методика по наращиванию мышц</P> https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/doktor_ljuber_quotkulturizm_po_nashemu_ili_sekrety_kachalkiquot/4-1-0-86 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/doktor_ljuber_quotkulturizm_po_nashemu_ili_sekrety_kachalkiquot/4-1-0-86 Tue, 27 Oct 2009 13:21:55 GMT <P align="center"><IMG src="http://s39.radikal.ru/i085/0910/2c/9e95c1aa7b46.jpg" border="0"><BR></P>Книга: Дзюдо. Техника самообороны https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/dzjudo_tekhnika_samooborony/2-1-0-85 Бесплатная Литература по самообороне https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/dzjudo_tekhnika_samooborony/2-1-0-85 Tue, 27 Oct 2009 13:17:28 GMT <P align="center"><IMG src="http://rusbody.by.ru/book/titul14.jpg" border="0"></P><P><BR></P> Привет, фанат! Перед тобой силовой тренировочный курс жима лежа , принадлежащий перу того самого знаменитого Стюарта МакРоберта, который хорошо тебе известен по книге " Думай !". https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/stjuart_makrobert_trenirovochnyj_kurs_zhima_lezha/4-1-0-82 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу скачать https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/stjuart_makrobert_trenirovochnyj_kurs_zhima_lezha/4-1-0-82 Mon, 26 Oct 2009 14:38:41 GMT <P align="center"><IMG src="https://samooborona.do.am/rabota_s_mishcami_spiny.jpg" alt="работа с мышцами спины" border="0px"></P><BR><P></P><P>Если вы будете выполнять становую тягу на прямых или согнутых ногах с полной нагрузкой не чаще раза в неделю, то это упражнение практически не угрожает вам травмами. Но если вы хотите совсем исключить риск травмы спины, то вам надо и вы будете</P> https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/rabota_s_myshcami_spiny/4-1-0-81 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу алексей https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/rabota_s_myshcami_spiny/4-1-0-81 Sun, 25 Oct 2009 16:41:22 GMT Данная серия статей посвящена тем, кто лишь начинает постигать науку бодибилдинга. Очень важно сделать первые шаги в правильном направлении и наш курс попытается помочь Вам в этом. Мы советуем Вам читать в том порядке, в котором они предоставлены, но также можно читать их и отдельно, надеемся Вам все будет предельно ясно. Начинайте освоение бодибилдинг с теории! Хороший теоретический фундамент - избавит Вас от плохих последствий и внесет в Вашу жизнь захватывающий мир долгих лет тренировок! Удачи! https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/kurs_novichka_bodibildinga/4-1-0-80 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу diman https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/kurs_novichka_bodibildinga/4-1-0-80 Sun, 25 Oct 2009 16:04:36 GMT <P align="center"><IMG src="https://samooborona.do.am/bitseps_metodika_arnolda.jpg" alt="Бицепсы: методика Арнольда Шварценеггера" border="0px"></P><P><STRONG>упражнения</STRONG> на <STRONG>бицепсы</STRONG></P> https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/bicepsy_metodika_arnolda_shvarceneggera/4-1-0-79 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу diman https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/bicepsy_metodika_arnolda_shvarceneggera/4-1-0-79 Sun, 25 Oct 2009 16:00:06 GMT <P align="center"><IMG src="http://rusbody.by.ru/book/titul6.gif" border="0"></P><P><BR></P> Большие руки! Я всегда был заворожен ими. За тридцатилетнюю практику я видел почти всех чемпионов культуризма от Арнольда до Зейна и был лично знаком с ними. Я хорошо разглядел симметрию и силу, вложенную в руки. Многие из них оставили в моей памяти неизгладимые впечатления.... https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/eh_darden_znachitelnoe_uvelichenie_obema_ruk_za_shest_nedel/4-1-0-78 Бесплатная Литература по Бодибилдингу и Фитнесу Скачать Э. ДАРДЕН https://samooborona.do.am/load/literatura_po_bodibildingu_i_fitnesu/eh_darden_znachitelnoe_uvelichenie_obema_ruk_za_shest_nedel/4-1-0-78 Sun, 25 Oct 2009 13:49:50 GMT <P align="center"><IMG src="http://s39.radikal.ru/i085/0808/b5/8816c2ba781f.jpg" border="0"></P><P><BR></P>Это уникальное в своем роде пособие исчерпывающим образом освещает проблемы женской самообороны от хулиганских и преступных посягательств. Его автор, известный российский мастер боевых и спортивных единоборств детально рассмотрел все аспекты психологии... https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/traktat_o_zhenskoj_samooborone_prakticheskoe_posobi/2-1-0-77 Бесплатная Литература по самообороне скачать Трактат о женской самооборо https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/traktat_o_zhenskoj_samooborone_prakticheskoe_posobi/2-1-0-77 Sun, 25 Oct 2009 13:43:16 GMT <P align="center"><IMG src="https://samooborona.do.am/neskolko_soveov.jpg" alt="несколкьо советов по самообороне" border="0px"></P>самооборона https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/neskolko_sovetov_po_samooborone/2-1-0-76 Бесплатная Литература по самообороне дима https://samooborona.do.am/load/literatura_po_samooborone/neskolko_sovetov_po_samooborone/2-1-0-76 Sun, 25 Oct 2009 11:30:39 GMT